Методики тренировок | Подводная охота Подводный спорт. Методики тренировок.

Архив рубрики Методики тренировок

Техника нырка подводного охотника

Техника нырка подводного охотника

Подготовка к нырку Подготовка к нырку в принципе нужна для восстановления и выравнивания дыхания, а также для входа в "состояние визуализации".     Восстановление дыхания это по сути простое ровное дыхание в ритме 1/2, где выдох в два раза длиннее вдоха…. >>>


Обучение подводной охоте Часть 2

Обучение подводной охоте Часть 2

     ЭТАП ИНТЕНСИВНОЙ (АНАЭРОБНОЙ) НАГРУЗКИ      По истечении как минимум 2-х месяцев тренировок на выносливость ( не прекращая бегать), мы начинаем специальные упражнения для подготовки к подводной охоте. В идеале дважды в неделю нужно посещать 25-метровый бассейн. Каждая тренировка начинается… >>>


Физиология в подводном плавании. Влияние гипотермии на задержку дыхания.

Физиология в подводном плавании. Влияние гипотермии на задержку дыхания.

   Гипотермия была и остается серьезным препятствием для деятельности человека под водой. Опасность этого состояния определяется целым рядом физических свойств воды и физиологических особенностей человеческого организма.    Механизм переохлаждения заключается в нарушении баланса между теплом, произведенным организмом человека в результате жизнедеятельности,… >>>


Метод Вальсальвы для компенсации давления в практике апноэ и подводной охоты. Советы инструктора апноэ Федерико Мана.

Метод Вальсальвы для компенсации давления в практике апноэ и подводной охоты. Советы инструктора апноэ Федерико Мана.

      Я провел много лет в горах и много времени вниз головой для того, чтобы исследовать, проанализировать и понять проблемы, связанные с компенсацией давления. Изначально у меня было ощущение, что моя теория, описанная в этой статье, может показаться голословной, но… >>>


Тренировка задержки дыхания на суше

Тренировка задержки дыхания на суше

"Ныряем без бассейна"  Можно ли смоделировать условия ныряния, не прибегая к занятиям в воде? Оказывается, да. И для этого вовсе не нужно погружаться на глубину, достаточно задержать дыхание и опустить в воду лицо. Уже такая несложная процедура вызывает у человека… >>>


Обучение подводной охоте. Часть 1

Обучение подводной охоте. Часть 1

     В отличие от всех других видов спорта, для которых разработаны соответствующие виды упражнений, позволяющие улучшить те или иные физические характеристики, для подводной охоты не существует конкретных указаний, и можно руководствоваться лишь общими принципами. Конечно, человек с хорошей общей физической… >>>


Физиология фридайвинга

Физиология фридайвинга

Брадикардия  Брадикардия это наиболее типичное проявление нырятельного рефлекса млекопитающих. Как только в мозг поступают сигналы, свидетельствующие о том, что тело погружается под воду (такие, как снижение температуры и повышение окружающего давления), он замедляет биение сердца. Замедление сердцебиения и называется брадикардией… >>>


Механика и физиология задержки дыхания от А. Лагутина

Механика и физиология задержки дыхания от А. Лагутина

  В этой статье я попытаюсь объяснить механику и физиологию задержки дыхания, расскажу о том, что ныряние — очень непростой и опасный процесс. Очень важно, особенно если вы собираетесь нырять глубоко, четко осознавать это и правильно подходить к организации тренировок и… >>>


Психология и практики задержки дыхания

Психология и практики задержки дыхания

  Задержка дыхания – это мощная техника самотрансформации. Она воздействует на все уровни человеческого существа, и в добровольно-принудительном порядке знакомит практика с теми аспектами самого себя, которые обычно прячутся от других инструментов самоисследования. К тому же техника предельно проста – по… >>>


Тренировка и спорт в условиях гипоксии

Тренировка и спорт в условиях гипоксии

     Гипоксия оказывает влияние на активность иммунной системы насыщенности тканей кислородом. Кислородное голодание (гипоксия) может вызываться: обездвиженностью, сердечно-сосудистыми заболеваниями.    В основу классификации гипоксии, которая приводится ниже, положены причины и механизмы ее развития. Различают следующие виды гипоксии: гипоксическую, дыхательную,… >>>