Подводная охота форум | Подводная охота

Форум

Добро пожаловать, гость 

Показать / спрятать

Добро пожаловать, гость! Для участия в форуме требуется регистрация.





Страниц: [1]
Автор Тема: Обучение подводной охоте Часть 2
Ирина-
Громо-
ва
Осваивающийся
Сообщения: 32
Permalink
Сообщение Обучение подводной охоте Часть 2
 December 4, 2011, 20:43
Цитата

После как минимум 2 месяцев тренировок на выносливость (но не прекращая бегать), мы начинаем специальные упражнения для подводной охоты.

Игорь-
Ульян-
ов
Новичок
Сообщения: 1
Permalink
Сообщение Ответ на: Обучение подводной охоте Часть 2
 December 5, 2011, 21:37
Цитата

Опробовали в прошлый четверг на себе упражнение, которое рекомендует Igor Bisulli для этапа интенсивной нагрузки, немного изменив его выполнение, в соответствии с нашим этапом подготовки. Делали так: проныр 25 м, проплывание на поверхности 25 м со скор. 90% от макс. и плавание в медл. темпе два отрезка по 25 м, затем без остановок серию повторяли и так 20 раз. Естественно в ластах, на серию уходило 2.00-2.05 мин. Упражнение понравилось, чем-то напомнило мне мои прежние занятия лыжными гонками: отработал подъем - убежал от него, растолкался и ушел на спуск. Вобщем, спасибо за упражнение, будем использовать в своем тренировочном процессе, постепенно увеличивая длину проныров и скорость плавания на поверхности. Публикуйте еще подобные материалы. Интересно.

Страниц: [1]
Mingle Forum by cartpauj
Версия:Array; Страница загружена за 0.008999999999999999 секунд.